体操运动员赛前心理调控的研究

来源：核心期刊咨询网时间：2013-03-19 14:2512

摘要：一、 前言 优秀体操运动员在参加重大体操比赛前需要做好各方面的准备，包括身体机能，技术战术和心理上的准备。尤其是心理上的准备更为关键和重要。由于比赛的关键时刻运动员心理状态的稳定性直接决定着比赛的胜负，结果，成功或失败，又因为在临近比赛前运

一、 前言

优秀体操运动员在参加重大体操比赛前需要做好各方面的准备，包括身体机能，技术战术和心理上的准备。尤其是心理上的准备更为关键和重要。由于比赛的关键时刻运动员心理状态的稳定性直接决定着比赛的胜负，结果，成功或失败，又因为在临近比赛前运动员的体力和技战术都不会再有太大的变化，而其心理变化却最显见，一些细小情绪的因素有时也会引起运动员心理的大起大落。因此，赛前做好心理准备，控制情绪的稳定性对运动员来说尤为重要。二 、研究方法 文献资料法和专家访谈法。三、 结果与分析（一）体操运动员赛前心理状态的分析1.紧张的混乱性：紧张是由客观刺激引起的心理和身体所产生的一种反应。研究的结果表明，运动员参加大型比赛必然存在不同的心里紧张，其具体表现紧张、心慌、坐立不安、急躁等等，运动员在赛场上出现心里紧张是一种正常现象。适宜的心里紧张度有利于发挥肌肉力量和协调性，提高控制身体的能力和集中注意力。但是，过度紧张则会使运动员体力下降，动作拘谨、不协调，平衡能力降低，甚至产生遗忘和恐惧感。可见运动员出现赛前过度紧张是发挥正常水平的大敌。在体操团体赛、全能赛、单项决赛中经常会出现类似的现象发生，而与实际的水平相差甚远。2.多变的情绪性：体操比赛中的情绪化直接影响比赛的成绩，有的时候，与教练员的不和、与运动员的不和、与环境的不适应，以及对裁判判定的不满，导致心理控制的失调。情绪与感情是紧密相联的，但它带有情景的性质，不稳定，是不断变化着的短时状态。情绪可以影响和调节认知过程，影响比赛结果。运动员在心情愉快、情绪适。宜的状态下进行训练或比赛，易于发挥出较高水平。比赛中，没比完一项，情绪体验都会随着对所完成的动作的评价而发生改变。顺利的完成动作并得到公正的评分时，会产生愉快、满意、喜悦、的感觉；动作出现失误会产生后悔、羞怯甚至痛苦的体验；当评分不公时会产生疑惑、不满、愤慨的情绪体验，这些都是心理失衡的表现。3.强烈的竞争性：体操比赛虽不像百米赛跑或足球比赛那样短兵相接，但竞争的程度仍十分激烈。体操比赛其实就是一种个人行为的表象。在千百双眼睛的注视下，要独立地优美地完成复杂的高难度动作，运动员所承受的心理压力是非常大的。因此，体操比赛即是技术的竞争也是心理的竞争。心理学家认为，在相同的体力条件下，技术优越者可以获胜；如果技术相当，体力可以是取胜的筹码；当技术和体力相等时，决定取胜的

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